Bien-être

L'adoption de cette habitude est scientifiquement prouvée pour vous rendre plus heureux en 2019


@gerihirsch

S'il y a une chose que nous savons tous avec certitude sur les résolutions du Nouvel An, c'est celle-ci: elles sont difficiles à garder. Dans les semaines qui ont suivi la définition de nos objectifs, il semble que l'étincelle initiale se soit dissoute dans les mêmes routines familières. Mais si nous nous y sommes trompés? Au lieu de nous concentrer sur ce que nous devrions faire pour nous améliorer, nous devrions peut-être nous concentrer sur quelque chose que nous pouvons essayer.

Dans une histoire publiée sur The Cut, l'écrivain Susie Neilson plaide en faveur du développement de passe-temps sur la base de son expérience lors d'un dîner sud-africain. On lui a demandé ce qu'elle faisait - une question à laquelle la plupart des Américains répondraient avec leurs titres d'emploi - et elle a constaté que d'autres personnes autour d'elle répondaient par des activités en dehors du travail.

"Certains ont dit qu'ils étaient des surfeurs, d'autres ont dit qu'ils avaient fait de la randonnée et beaucoup ont joué de la musique", écrit Neilson. "Certaines personnes ont dit qu'elles essayaient d'améliorer leurs compétences en cuisine. D'autres ont parlé de leurs enfants."

Ces types de réponses ne sont pas la réponse américaine typique à "Que faites-vous?" dans la récente enquête Pew, environ la moitié des personnes employées ont déclaré qu’elles s’identifiaient le plus à leur emploi. Bien que ce ne soit pas nécessairement une mauvaise chose, cela pourrait également nous poser des problèmes. Neilson a constaté que lorsque nous identifions quelques rôles, tels que "femme" et "travailleur", il est plus facile pour des portions plus importantes de notre estime de soi de dérailler lorsque ces rôles font face à des défis. Alors, comment pouvons-nous empêcher que cela se produise? En prenant de nouveaux loisirs.

"Tu es complexe - c'est ce qui te rend humain", écrit-elle. "Et plus vous réaliserez votre propre complexité, plus vous serez heureux."

Les passe-temps nous permettent de nous considérer comme des personnes dimensionnelles dont les intérêts vont au-delà de ce que nous faisons pour un salaire. Bien sûr, nous savons tous qu'il n'y a pas que le travail dans la vie, mais nous consacrer à un nouveau projet amusant, que ce soit pour apprendre la céramique ou pour jouer au tennis, peut nous aider à agir. Au final, nous nous sentirons plus équilibrés et rechargés.

Alors, voici le point de départ pour un passe-temps en 2019, car ce n'est peut-être que la nouvelle habitude saine qui reste.

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