Bien-être

Votre téléphone altère votre cerveau même lorsque vous ne l'utilisez pas


Edward Berthelot / Getty Images

Nous sommes bien conscients des profonds effets psychologiques, sociologiques et culturels des téléphones intelligents et des médias sociaux - et nous savons que nous pourrions tous faire une pause dans la technologie. Mais comme revue de Harvard business rapports, il ne suffit pas de mettre votre téléphone de côté, face cachée sur votre bureau, c'est simple présence peut encore affecter votre capacité à être productif tout au long de la journée.

"Les résultats de deux expériences indiquent que même lorsque les personnes réussissent à maintenir une attention soutenue, tout en évitant la tentation de vérifier leur téléphone, la simple présence de ces dispositifs réduit les capacités cognitives disponibles", lit-on dans le résumé de l'étude. Lorsque les participants à l’étude avaient leurs smartphones sur leur bureau, les chercheurs ont découvert une "déficience légère mais statistiquement significative de la capacité cognitive des individus, équivalente aux effets du manque de sommeil". En d'autres termes, garder votre smartphone sur votre bureau au travail peut avoir un impact sur votre capacité à apprendre, à raisonner et à développer des idées créatives tout au long de la journée.

Curieuses à cette idée que la simple présence de leur smartphone risquerait de nuire aux performances cognitives, les chercheurs Kristen Duke, Adrian Ward, Ayelet Gneezy et Maarten Bos ont recruté près de 800 personnes pour deux expériences en laboratoire. Tout d’abord, les participants ont résolu les problèmes de mathématiques et mémorisé des lettres aléatoires afin que les chercheurs puissent déterminer dans quelle mesure ils pouvaient garder une trace des informations pertinentes pour la tâche. Ensuite, les participants ont vu un ensemble d'images formant un motif incomplet et ont sélectionné celle qui le complétait le mieux, qui mesurait "l'intelligence fluide" ou la capacité d'une personne à raisonner et à résoudre de nouveaux problèmes.

Au cours de ces deux tests, les participants devaient soit garder leur téléphone devant eux, face cachée sur leur bureau, soit dans leurs poches ou dans leur sac, soit les laisser dans une autre pièce. Tous les téléphones ont été mis au silence. En fin de compte, ceux qui avaient leur téléphone sur leur bureau tout en accomplissant les tâches ont réalisé la pire et ont montré une capacité cognitive altérée. Sans surprise, ceux qui ont gardé leur téléphone dans une autre pièce ont obtenu les meilleurs résultats.

"Même un petit effet sur la capacité cognitive peut avoir un impact important, compte tenu des milliards de propriétaires de smartphones qui ont leurs appareils présents à d'innombrables moments de leur vie", lit-on dans le rapport. "Cela signifie que dans ces moments, la simple présence de nos smartphones peut nuire à notre capacité de penser et de résoudre les problèmes même lorsque nous ne les utilisons pas. Même lorsque nous ne les regardons pas. Même lorsqu'ils sont confrontés Considérez la dernière réunion ou conférence à laquelle vous avez assisté: son smartphone at-il été installé sur la table? Pensez à la dernière fois où vous êtes allé au cinéma ou avec des amis, lisez un réserver ou jouer à un jeu: votre smartphone était-il à proximité? Dans tous ces cas, le seul fait d’être présent peut avoir altéré votre fonctionnement cognitif. "

Rendez-vous sur revue de Harvard business pour plus sur la nouvelle étude.